吃蟲草要留意什麽?服用冬蟲夏草需求留意哪些?

把冬蟲夏草與各種食材一起燉煮食用是個很不錯的選擇，不過在烹製時需求留意這幾點：一，視各人的身體健康狀況，冬蟲夏草每天服用量0.5～5克即可，燉煮時所用食材和加水量不宜太多，一次吃不完可分2～3次吃完，盡量把食材、湯和蟲草都吃幹喝淨;二，冬蟲夏草的燉煮時間不宜過長，以1小時左右為宜，燉煮時蟲草要後下鍋，在食材出鍋前1小時左右下鍋即可，且要用“文火”慢燉;三，燉蟲草要時宜用砂鍋、瓷鍋或玻璃鍋，不要用鐵鍋和鋁鍋。

其次，吃冬蟲夏草時有必要掌握“度”。其一，蟲草要中的有效成分進入人體若要發揮傑出作用，需求有一定時間與數量的積累，一般需求堅持服用2個月到3個月的時間;其二，蟲草要是滋補名品，雖然是陰陽兼補、性平力緩，但仍要留意根據本身年齡段與身體狀況來確定每次合理的食用量，若短時間內食用過量可能會呈現流鼻血、興奮、失眠等“上火”現象，暫停食用後這些現象很快就會消失。

在服用蟲草要期間如果產生傷風或許身體呈現炎症(不包括緩慢炎症，含緩慢炎症急性發生)，就要暫停服用，待傷風與炎症消失後再接著服用，別的還要少食辛辣影響的食物，要避免與蘿卜、綠豆一起食用，女性吃冬蟲夏草時還應避開月經期。